Hamp mjölk och dess fördelar

Hampmjölk - vad är det?

Även om det inte är lika populärt som mandelmjölk eller sojamjölk, hampmjölk är ett vegansk alternativ till ko eller getmjölk och är härledd från krossning och blötläggning av hampfrön i vatten. Hampafrön är ofta felaktigt förknippade med marijuana, så tanken att dricka hampmjölk är oförträngande för vissa människor. Det finns emellertid ingen THC i hampfrön, och på något sätt bör denna dryck anses vara ett läkemedel eller en olaglig produkt. Denna mjölk är inte tillgänglig överallt, men som fler upptäcker vilka hälsofördelar den kan ge, fortsätter den att bli populär. Hampmjölk är särskilt berömd av veganer och de med laktosintolerans, eftersom det är en helt naturlig dryck och är känd att vara lättare att smälta än traditionell mjölk.

Hampmjölk - näringsfakta

Många människor är förvånad över att lära sig det hampmjölk har så många imponerande näringsämnen, inklusive nästan 1 / 2 av ditt kalciumbehov per dag i en enda kopp. Detta är förutom ett antal bra fetter, såsom omega-3 och omega-6-fettsyror, B-vitaminer, vitamin A, vitamin E och protein, liksom en hel del andra mineraler, såsom kalium, järn, magnesium och zink. Det finns inte heller kolesterol och endast 140 kalorier per glas - något högre än skummjölk men inte lika hög som helmjölk.

Hamp mjölk - förmåner

Hampsmjölk innehåller inget socker och kolesterol och är också glutenfritt. Det har fettsyror, vitaminer och näringsämnen som hjälper hudvård och förbättrar kognition.

1. Hudvård

Med betydande nivåer av vitamin E och vitamin A kan två mjölkmedel som gör underverk för din kost, förbättra mjölkens hälsa genom att minska mängden oxidativ stress vilket kan leda till rynkor, inflammation och andra tecken av åldrande.

2. Förbättrar kognition

De höga halterna av omega-3 och omega-6-fettsyror är viktiga i denna mjölksortiment, eftersom båda dessa föreningar är kopplade till ökningar i kognitiv prestanda [4], koncentration och minne, vilket gör det till en populär dryck för äldre människor som är vid högre risk för neurodegenerativa sjukdomar.

3. Förbättrar hjärthälsan

Det finns inget kolesterol i hampmjölk, men det finns en bra mängd kalium. Detta innebär att du kommer att ha lägre risk för ateroskleros och uppbyggnaden av plack i artärerna, samtidigt som du sänker [5] blodtryck tack vare kaliums vasodilaterande förmåga.

4. Ökar immuniteten

Studier har funnit att människor som regelbundet dricker denna mjölk har ett starkare immunförsvar, troligen på grund av antioxidanternas lättnad och rikedom med kritiska mineraler.

5. Förbättrar bendensiteten

Det finns många olika mineraler i denna mjölk, inklusive höga halter av kalcium, som är nödvändiga för att förbättra benmineraltätheten och sänka risken för osteoporos, förutom märkbara nivåer av magnesium, zink, kalium och järn.

Hampmjölk - recept

• Vanligt recept från hampfrön

Du kan göra din egen hampmjölk väldigt lätt hemma; Allt du behöver är vatten, hampfrön och en mixer.
Du kan hitta ett recept här..

• CBD hampmjölk - recept

Hampmjölk kan inte bara tillverkas av hampafrön. Om du inte är nöjd med smaken av hampafrön hampfrö, kan du prova ett annat alternativ. Beredningen kan vara med normal mjölk, ris eller kokosmjölk.

Ingredienser:

• 1l mjölk (kokos eller rismjölk)
• Kanel, honung
• 1dcl cream (du kan också använda veganskrämer)
• Hampa (10 - 20 g hampa löv - 4 stora handfuls)

Förberedelser:

• Häll löv med kokande vatten och låt det suga en stund. Överskottet släpps ut i vattnet, vilket är oönskat i mjölken. Upprepa processen några gånger (3x - 7x). Hampan är bra efter det.
• Häll hampan med mjölk och tillsätt grädde (för att öka fettinnehållet), koka i en dubbelpanna under cirka 1 - 1.5 timmar.
• Tillsätt kanel och honung till smaken.
• Smaka bara småskott glas en halvtimme åtskilda till önskad nivå

 

Resurser:
https://www.organicfacts.net/hemp-milk.html
http://www.konopijakolek.cz/jak-zpracovat-konopi-na-lek/recepty-z-konopi/